Фитнес при проблемах со зрением

Вы плохо видите и побаиваетесь заниматься фитнесом: как бы не навредить...? Спешим вас порадовать: плохое зрение - совсем не помеха при занятиях спортом, наоборот, фитнес может помочь при профилактике ухудшения зрения. Надо лишь усвоить несколько простых правил, так как некоторые ограничения для людей с плохим зрением все-таки есть.

Причины

Есть несколько основных причин нарушения зрения. Например, малоподвижный образ жизни ведет к нарушению обменных процессов в организме, вследствие чего глаза, наряду с другими органами, не получают достаточно питательных веществ и уже не способны работать в полную силу. Увлечение различными диетами тоже часто оказывает для наших глаз «медвежью услугу» - ввиду дефицита жизненно важных витаминов и микроэлементов страдает качество зрения. Не последнюю роль играет и несоблюдение элементарных правил гигиены зрения: чтение при плохом освещении или в транспорте, когда текст постоянно «скачет» перед глазами. Также важную роль играет наследственность.

Запреты

Итак, если вы страдаете близорукостью, астигматизмом, глаукомой или катарактой, то вам, прежде всего, следует избегать силовых нагрузок, требующих большого напряжения. Но это не значит, что дорога в тренажерный зал для вас закрыта: работайте на здоровье со средним весом. Также следует избегать упражнений, при которых голова оказывается внизу. Что касается кардионагрузки - тут меньше ограничений. Исключите высокоинтенсивную нагрузку: пульс не должен превышать 120-130 ударов в минуту. А вот длительными и размеренными тренировками наслаждайтесь, сколько душе угодно. Лучше исключить беговую дорожку, заменив ее на вело- элептический тренажер или степпер - при повышенном глазном давлении нежелательны любые подскоки. Также нежелательны силовые виды аэробики и боевые искусства, где присутствуют резкие движения и прыжки (например, Таек-вон-до).

Если у вас дальнозоркость - то вообще не стоит волноваться. Для вас нет никаких противопоказаний при занятиях спортом или фитнесом.

Советы

Для профилактики нарушения зрения отлично подойдут аэробные упражнения низкой и средней интенсивности, например, классическая аэробика и базовый уровень степ-аэробики - в результате таких занятий питательные вещества и кислород начинают поступать к органам зрения более интенсивно. Хорошо помогают те виды восточных единоборств, где отсутствуют резкие удары и прыжки: они развивают периферическое зрение. Но наиболее безопасными тренировками, все-таки, можно считать плавание и аквааэробику.

Итак, проблемы со зрением - не повод лишать себя многообразного и интересного мира фитнеса! Дерзайте!

По материалам журнала SHAPE

Григорий Дрозд – чемпион WBO Asia-Pacific и WBA Intercontinental

• Григорий Дрозд – чемпион WBO Asia-Pacific и WBA Intercontinental
  Вчера в Дюссельдорфе, Германия, состоялось боксерское шоу промоутерской компании «Universum», где очередную победу одержал российский боксер первого тяжелого веса Григорий Дрозд. В поединке с камерунцем Жаном Клодом Бикуа россиянин завоевал звание чемпиона по версиям WBO Asia-Pacific и WBA Intercontinental.

Александра Поветкина - время титульных боев!

Российский боксер Александр Поветкин примет участие в отборочном «Турнире четырех» IBF, по итогам которого будет определен обязательный претендент в супертяжелом весе, соперник чемпиона мира Владимира Кличко. Также в турнире выступят американцы Крис Берд, Келвин Брок и Эдди Чемберс, информирует Bild.

Сообщается, что IBF установила следующий формат турнира: в полуфиналах встретятся олимпийский чемпион Афин Поветкин, одержавший на профессиональном ринге 13 побед во всех проведенных им боях (10 раз - досрочно) и экс-чемпион мира Берд, бывший претендент на титул IBF Кэлвин Брок и не знающий поражений в 26-и боях среди профессионалов Эдди Чэмберс. Победители этих поединков в бою между собой определят соперника Кличко.

Полуфиналы состоятся, по информации «Спорт-Экспресса», 29 сентября, предположительно в Германии. Поветкин с экс-чемпионом мира американцем Крисом Бердом будет драться в рамках одного шоу с выступлением Николая Валуева.

- При этом главным событием дня станет именно бой Поветкина и Берда, - уточнил представитель промоутерской компании «Sauerland Event» Калле Зауэрланд. - Мы сознаем, насколько трудным будет этот поединок. Александр никогда не дрался ни с кем, похожим на Берда, однако мы твердо верим в победу и считаем, что у нас есть для этого все основания. Недавний бой Поветкина с Лэрри Дональдом в Москве показал, что россиянин вышел на новый уровень и готов драться с кем угодно. В случае победы над Бердом, следующий бой, с победителем пары Брок Чемберс, Поветкин проведет в декабре или в январе.

Менеджер Поветкина Владимир Хрюнов подтвердил информацию в интервью РИА Новости.

- Возможен вариант боя Александра с (экс-чемпионом мира по версии IBF) Крисом Бердом. Пока ведутся переговоры. Давайте будем последовательны. Главная на данный момент проблема - с травмированным Сашиным плечом. Чтобы всерьез говорить о переговорах, нужно чтобы было понятно, что она решена, - сказал Хрюнов. - Пусть это выглядит довольно стремительным (от начала профессиональной карьеры Поветкина до турнира претендентов прошло чуть больше двух лет), но время таких боев, действительно, настало. Я считаю, что бой с Бердом очень реален. Турниры среди боксеров, находящихся внутри рейтинга (одной из боксерских организаций), уже известны истории. Это огромное событие в мире бокса и вызывает огромный интерес у болельщиков и представителей СМИ.

Новости от Федерации профессионального бокса России (18 сообщений)

• Соперником Александра Поветкина станет экс-чемпион мира Крис Берд
  «Поветкин проведет бой с Крисом Бердом 29 сентября в той же программе, в которой будет драться Николай Валуев, - рассказал Калле Зауэрланд. – При этом главным боем вечера станет именно поединок Поветкина и Берда. Мы сознаем, насколько трудным будет этот бой. Александр никогда не дрался ни с кем, похожим на Берда, однако мы твердо верим в победу и считаем, что у нас есть для этого все основания. Недавний бой Поветкина с Лэрри Дональдом в Москве показал, что россиянин вышел на новый уровень и готов драться с кем угодно».
  
  
  
• Григорий Дрозд и Жан-Клод Бикуа прошли взвешивание перед боем 28 июля
  Сегодня в Дюссельдорфе, Германия, российский боксер первого тяжелого веса Григорий Дрозд встретится с камерунцем Жаном Клодом Бикуа. В поединке будут разыграны титулы WBA Intercontinental и WBO Asia-Pacific. На вчерашнем взвешивании оба боксера без проблем уложились в рамки своей весовой категории. Вес Григория Дрозда оказался немного выше, чем у Бикуа – 89,6 кг против 89,2.
  «Обнаруженные расхождения в граммах не могут оказать существенного влияния на ход и исход поединка, - отметил Григорий после официальной процедуры. – Для этого в боксе и существует понятие весовой категории».
  
  
  
• Братья Поветкины приняли участие в танцевальном шоу
  «Танец, движение, спорт – эти вещи и составляют нашу жизнь, - отметил, сойдя с танцевальной площадки, перспективный супертяжеловес Александр Поветкин. – Когда видишь в одном месте столько захваченных этой красотой людей, это приносит глубокую, непередаваемую радость».
  
  
  
• Бой Ибрагимов – Чагаев будут транслировать телеканалы HBO и ZDF
  Как сообщил пресс-службе Федерации профессионального бокса России промоутер Юрий Федоров, американский телеканал HBO уже изъявил желание принять участие в трансляции поединка Ибрагимов – Чагаев 13 октября в Москве за объединение поясов WBO/WBA в супертяжелом весе. Телеканал крайне редко транслирует поединки из Европы, и лишь в исключительных случаях его интересуют бои, в которых не участвуют американские боксеры.
  
  
  
• Первый объединительный бой десятилетия
  Впервые в истории не только российского, но и мирового профессионального бокса в бою за объединение титулов в супертяжелом весе встретятся боксеры, представляющие постсоветское пространство. Кроме того, это первый объединительный бой, который пройдет не в США. Также это будет первый объединительный поединок в супертяжелом весе, начиная с 1999 года, когда определился абсолютный чемпион мира в объединительном бою между Ленноксом Льюисом и Эвандером Холифилдом.
  
  
  
• Руслан Амиров завоевал первый титул
  

  Как сообщил пресс-службе Федерации профессионального бокса России тренер Амирова Марк Мельцер, следующий поединок боксер проведет, возможно, уже через 1,5-2 месяца. «Руслан в любителях добился звания мастер спорта, - рассказывает специалист. – И именно поэтому он с начала карьеры проводит длинные поединки. У него хороший опыт, он быстро прогрессирует, но несмотря на ряд технических и тактических недочетов, которые мы несомненно исправим в будущем, он хорошо себя чувствует в боях на длинной дистанции и сохраняет хладнокровие».

  
  
  
  
• Григорий Дрозд проведет бой за титул WBO Asia-Pacific и WBA Intercontinental
  Россиянин Григорий Дрозд завершает подготовку к поединку 28 июля в Дюссельдорфе против камерунца Жана Клода Бикуа. Поединок пройдет по формуле 12 раундов, и на ставке будут два чемпионских пояса в первом тяжелом весе по версиям WBO Asia-Pacific и WBA Intercontinental. За 4 дня до боя Григорий встретился с пресс-службой Федерации профессионального бокса России и рассказал, как проходила его подготовка к предстоящему бою.
  
  
  
• Результаты боев из Екатеринбурга
  19 июля в Екатеринбурге состоялся вечер бокса, организованный промоутерской компанией Германа Титова совместно с «Arena Box Promotion». На ринге казино «Водолей» состоялось в этот день пять поединков, где были зафиксированы следующие результаты.
  
  
  
• Турнир на «Кубок Николая Валуева»
  Как сообщил пресс-службе Федерации профессионального бокса России Андрей Шкаликов, представляющий промоутерскую компанию «ПУШКА», 20 октября в Перми состоится очередной этап турнира по профессиональному боксу на «Кубок Николая Валуева». Ранее этот турнир уже проводился в феврале этого года в Челябинске и в мае в Екатеринбурге, а теперь его примет и Пермь.
  
  
  
• Александр Поветкин отправится в клинику спортивной медицины в Германии
  Российский супертяжеловес Александр Поветкин, 30 июня одержавший самую важную победу в своей профессиональной карьере над американцем Ларри Дональдом, отправится в Германию, где собирается пройти медицинское обследование. Как сообщил пресс-службе Федерации профессионального бокса России менеджер боксера Владимир Хрюнов, на следующей неделе в клинике спортивной медицины профессора Вагнера россиянин пройдет обследование, и особое внимание будет уделено травме левого плеча Поветкина.
  
  
  
• Роман Кармазин продолжит карьеру в США
  Экс-чемпион мира в первом среднем весе Роман Кармазин, возможно, в скором времени вновь выйдет на ринг. Россиянин некоторое время находился в конфликте со своим промоутером Доном Кингом, и это может быть одной из причин, почему не состоялся поединок Кармазина против Терренса Каутена. Бой с Каутеном должен был вновь вывести Романа на титульный поединок по версии IBF и реванш с Кори Спинксом. Также американский промоутер заявлял, что основные проблемы с Кармазиным связаны с тем, что им очень мало интересуется российское телевидение.
  
  
  
  
  
• Бой за титул WBO Asia-Pacific в Югорске
  Как сообщил пресс-службе Федерации профессионального бокса России промоутер Алексей Плотников, 31 августа в Югорске в спортивном комплексе «Юбилейный» вместимостью 2,5 тыс. человек состоится титульный бой по версии WBO Asia-Pacific. На ринге спорткомплекса звание чемпиона по этой версии в первом полусреднем весе будет защищать боксер из г.Нягань (Ханты-Мансийский АО) Сергей Сорокин.
  
  
  
  
• Бокс в Екатеринбурге 19 июля
  19 июля в казино «Водолей» в Екатеринбурге состоится вечер бокса, организованный промоутерской компанией Германа Титова. На ринг в этот день выйдут пять пар боксеров, и некоторых из них мы вскоре сможем увидеть в боях более серьезного уровня.
  
  Три первых поединка вечера будут четырехраундовыми.
  
  
  
• Развитие ситуации с боем Маскаев – Питер за звание чемпиона мира по версии WBC
  Президент WBC Хосе Сулейман распространил пресс-релиз, где сообщается, что бой между Олегом Маскаевым и Сэмюэлом Питером оказался на грани срыва. В качестве одной из причин называется отказ Олега Маскаева и его представителей подписать контракт на бой с нигерийцем.
  
  
  
• Ибрагимов – Чагаев может пройти в Ледовом на Ходынке
  
  Поединок за объединение поясов WBO/WBA Ибрагимов – Чагаев, который должен состояться 13 октября в Москве, пройдет в Ледовом дворце на Ходынском поле. Об этом сообщил в своем интервью Леон Маргулес, представляющий компанию «Seminole Warrioirs Boxing», со-промоутер чемпиона мира по версии WBO Султана Ибрагимова.
  
  
  
  
  
  
• Оскар Де Ла Хойя: «Мы близки к тому, чтобы узнать, кто является настоящим королем супертяжелого веса»
  Компания «Golden Boy Promоtions», выступающая со-промоутером чемпиона мира по версии WBO Султана Ибрагимова, сообщает в своем пресс-релизе, что ее глава Оскар Де Ла Хойя собирается прибыть в Москву, чтобы 13 октября стать свидетелем объединительного боя в супертяжелом весе между Султаном Ибрагимовым и Русланом Чагаевым.
  
  
  
  
  
• Результаты боев из Югорска
  6 июля в развлекательном комплексе «Зимний сад» города Югорска (Ханты-Мансийский Автономный Округ) состоялся вечер профессионального бокса с участием спортсменов из Сибири и Урала, организованный Алексеем Плотниковым при содействии спортивного клуба «Гонг» города Югорска.
  
  
  
• Олег Маскаев – Виталий Кличко, 21 апреля в Москве!
  Юрий Федоров наряду с промоутерской компанией братьев Кличко является главным претендентом на право организовать бой за звание чемпиона WBC. По предварительной информации бой состоится 21 апреля текущего года в Москве. В качестве арен для проведения боя рассматриваются СК «Олимпийский» и Ледовый дворец на Ходынском поле. В течение недели WBC выпустит пресс-релиз, где официально сообщит о своем решении.

Спорт товары, инвентарь

• продам тренажер
  Продам тренажер. Шесть функций. В отличном состоянии.
  
  
• пейнтбол петербург
  Пейтнбольный клуб Бульдог проведение корпоративных мероприятий, проведение турниров и сценарных игр.
  
  
• Нарды купить Петербург
  Нарды, шахматы из ценных пород дерева от бюджетных до элитных, производство продажа. Мастерская Андрея Кадуна, Эксклюзивные нарды с Вашим вензелем, логотипом - на заказ. Нарды купить теперь можно в Санкт-Петербурге.
  
  
• Татами от Абсолют Системс
  предлагаем татами отечественного производства из импортных материалов. - Маты татами для дзюдо 1*2*0,04 м тренировочные и соревновательные плотностью 200-240 кг/м. куб. Верх из бельгийского ПВХ с фактурой «рисовая соломка», снизу немецкий антислип. От 2700 рублей за лист. Высококачественные импортные будоматы 1*1м с креплением «ласточкин хвост» толщиной 20, 25 и 40 мм. Предназначены для проведения тренировок и соревнований по каратэ, ушу, кунфу, тхэквондо, таэквондо, айкидо, дзюдо, ...
  
  
• Товары для охоты, рыбалки, туристические товары.
  Магазинам, предпринимателям, юридическим и физическим лицам! Оптово-розничная торговля товарами для охоты, рыбалки, туристическими товарами и многим другим. Мы продаём всё, кроме оружия и боеприпасов!
  
  
• Меридиан Байк - веломагазин в Санкт-Петербурге и доставка велосипедов по России
  "Меридиан Байк - правильный выбор велосипедов и байков в Санкт-Петербурге, доставка по России! Лучшие консультации по выбору велосипедов. Полная предпродажная подготовка и настройка всех велосипедов, расширенная гарантия, возможность бесплатной доставки в Петербурге и Северо-Западном и Центральном регионах России, широкий выбор детских, горных, кроссовых, шоссейных велосипедов таких марок как Giant, Scott, Trek, Author, Merida, Gary Fisher, KTM, Merida, Stark. "
  
  
• Продажа парусных яхт и катамаранов.
  Сайт Российского дилера парусных яхт Harmony и Diva, парусных и моторных катамаранов Catana. Постоянно обновляемая база данных по б/у яхтам стоимостью от $1 000 до $100 000 000.
  
  
• Спортивная одежда и спальные мешки на любой вкус!
  Спортивная одежда для занятий горными лыжами, туризмом, альпинизмом, а также для быта. Ветрозащитная, водостойкая, легкая и теплая одежда не уступающая импортной. Куртки, брюки, полукомбинезоны, жилеты и комбинезоны на пуху или любом синтетическом утеплителе. Спальные мешки различных конструкций для температурных режимов от 5 до -40
  
  
• Тренажеры,. спортивное оборудование от НПП ЭЛМЕТ
  НПП ЭЛМЕТ предлагает Вам спортивное оборудование собственного производства. Дополнительная информация на сайте Электронный адрес: C уважением, менеджер Мишина Людмила.